头发的稀少和人的荷尔蒙有关.多吃点虾啊之类的高蛋白的食品
在我的博客有你想要的
坚果类、芝麻、深海鱼对头发都不错，不过更重要的是保持良好的心态，营养方面保持均衡，保持良好的生活习惯。
只要是人，都需要补充维生素的。人体本身需要全面的营养来维持人体各机能组织的正常运行，不同的维生素有不同作用，每种维生素都是缺一不可的，不然人的身体状况就不平衡、不健康了。想要补充全面维生素的话，楼主可以试试善存，它含有全面的A-Zn维生素和各种矿物质，能充分补充人体所需的营养，保持人体内的营养均衡。
要多吃些黑芝麻、黑豆之类的食品，我和楼主的情况差不多，呵呵，经验之谈