乳清蛋白是从牛奶中萃取的珍稀蛋白精华，在牛奶中的含量仅为0.7%，其富含人体所需的8种氨基酸，低脂、低糖，非常容易被人体吸收利用行告，被称为“快蛋白”，是健身人士首选的高效蛋白补充剂。每天补充20克乳清蛋白可以明显降低肌体脂肪含量，帮助保持肌肉质的良好状态并促进脂竖带扒肪的利用，此外，运动后及时补充乳清蛋白能够促进肌肉组余昌织的回复，有效缓解运动后的肌肉酸痛感。
牛奶和酸奶也可以喝，但是里面所含的乳清蛋白是非常少的。
别吃那些所谓的蛋白质粉，平时多吃些鸡蛋，红肉类，即牛羊猪肉，大豆制品之类，保健品误导人的…
安利纽崔莱 适合多种人群 小孩也可以吃
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