初学游泳由于很多事情都无法预测，常常忘记或者忽略带一些小东西。 比如带个游泳帽什么的，眼镜也是要的。换洗的衣服和洗漱用品。而且市面上好像还有保护耳朵的东西，
心理上的准备。 除了下面注意事项里提到的各种前期的判断以及安全要点，还要注意是否对下水十分的恐惧和不安。这样的心态会影响下水后的各个环节，甚至生命，
泳地。一般初学者大家还是建议去游泳池练习。水的波动不大。
救生圈。不熟悉水性的人，带个救生圈个人认游雀为还是必要的。总比老呆在浅水区看别人游要好一点。刚刚开始熟悉水性的人可以借助救生圈熟悉一下游泳池以及看看别人是怎么游泳的。获取一些心得。
刚开始下水的时候，可以先从浅水区开始。在那里最低的水域应该也就到半个身子的位置。深水区先不要去，那里一般都有几米深了。初学者脚一旦踏空就会开始紧张，这样的慌乱是学习游泳的障碍。
学习游泳最主要的就是要学会在手脚协调的情况下还要学会换气。想像一下，那将是几组动作同时的完成啊。所以，如果你是手脚特别不协调，那么就要苦练基本功了。
练习平衡。平衡就是要能够把自己平平稳稳的浮在水面上。这个可以说是人人都可以做到，又可以说非常难做到。游的好的人看上去都像一条鱼似的浮在水面上。刚开始练习也是在浅水区，最好在旁边有人看着的情况下把自己平着浮在水面上。一旦出现恐慌，还可以抓周边的东西稳定一下。
练习换气。带上泳帽，带上眼镜。慢慢熟悉一下换气的节奏。不带眼镜会让你在水下的时候更加的紧张，出现脚滑什么的，人更加紧张。有一个眼镜看的见，心理上还好一点。换气的练习是需要循序渐进喊仿，有耐心的跟水和平相处。因为这个过程中喝水是很正常的。一旦掌握不好节奏，一旦出现慌乱。就会乱了节奏地呼吸。前期的挫折是很多的。
练习手脚动作。如果是练习蛙泳，可以像视频里那样先在岸上把基本功练好。到了水里才不会慌乱。等这套动作已经成为一套自然连贯的运动，就可以下浅水区练习练习。总之，最终还是要把在水面上的平衡，换气以及手脚动作协调配合，完成游泳的神渗早动作。
游泳练好水感最重要。
凯旁 水感和打球的球感很类似，需要多加练习。经常下水会感觉水很熟悉，划水很“走水”，而一个礼拜不练，身体就会感觉很沉，这是因为水感变差。游泳是个讲求身体协调的技术活，所有的技术活想要提高都离不开基本功练习。学游泳的过程如果太着急往前进族孙春，结果就是越用力越不往前走。主要有两个问题：
1、跳过很多基本功训练，往兆耐往导致动作配合不协调，这时候游的越多，错误的动作越巩固。
2、没有培养出好的水感就去练更加进阶的训练内容，练习效率很低。
想解决这些问题，就必须练习基本功，必要的时候请专业教练帮助自己。教练会帮助制定初步的训练计划，带着目的去游高效很多。只有花时间扎实地练习基本功，具备良好的水感，才能更快的进步。
对于想学会游泳或者已经会游但更想提高技术的朋友来说，必须努力去体会但也是最不容易体会到的东西，一种只可意会不可言传的东乎蠢西 水感
感觉比技术重要！好的感觉有助于提高技术，反过来练技术是为了寻找和体验感觉。
首先,深深吸口气俯卧在水中（屏住呼吸），然后慢慢伸展开四肢，记住最关键的一条是：当全身都伸展开来时，突然卸载掉全身的力量，即：充分放松！记住是充分放松，练过愈加功的朋友一定有这种体会！这个时候奇妙的感觉就来了，水就像是一张硕亏顷闹大无比的床，上面还有一张棉被，把你温柔的包裹在中间。你就像一片树叶，慢慢的随波逐流！（重要提示：这个时候千万要保持头脑清醒，如果你这个时候你因为感觉太舒适，真的跟睡在床上一样还懒洋洋的做个深呼吸，后果嘛，嘿嘿嘿。。。所以建议最好带泳镜，睁眼体会。）
等你能做到完全放松时，再尝试着随意扭动一下肢体，转身也好、翻跟头也好（注意保护鼻腔不要进水，否则意兴全无）、像个美人鱼那样波浪式游动也好，总之，爱怎么动就怎么动，充分体验水中的乐趣！这样的体会深了，对以后学技术和提高技术非常有益。常作这样的练习，有助于克服恐惧心理！
要想体会到销罩游泳的乐趣就要先体会亲水感觉
技术与体能重要
1、想要减脂减肥的：建议早上或者傍晚的时候进行游泳运动是最好的
2、想要强身健体的或者想要提精神的：可以在午饭一小时伏激或者2小时候之后进旦虚行游泳运动。
其实，游泳是一项很好的有氧运动，不过在锻炼的缺迟袜时候一定要注意卫生。因为现在的99%泳池的水并不合格，在游泳完以后一定要注意对自身身体， 还有细节的地方：例如耳朵、眼睛进行消炎处理，以免感染。
呼吸还是蛮重要的……需要练好换气！~