可以理解。很多人都有这种帆高经历。
解决之道：多进行与考试环境相似的情景训练，与不同的人配合训练。
（看看那些考试的“老油条”们，他们的不紧张正是由于他们久经沙场的结果）
当然，你准备充分茄巧、信心十足是态纳尺不紧张的先决条件。
祝你下次成功！
说实话，对于你这个问题衫磨嫌，多数人回答都很虚无缥缈。要是真有那时或手间去锻炼心理素质，你也就不会问这问题游差了。
我的答复是两个方法：
多考几次
把重点题目答案背下来
平时多练习，然后提前多准备凯慎禅一些相对的题目，平时多练习说英语盯尘，看上去自然一点，然后不要太当作考试，心理压力不要太大，外国人不可怕的，所以不孝纳要紧张，平时可以多找人练习，自己跟自己说也可以，希望可以帮到你～加油