怎么才能快速提升一点立定跳远的成绩 明天考试

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看过生活一点通，手握一东西，跳远会远些，不防一试

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明天考试不存在通过训练提高了，尽量把动作技术提高。不赞同临场换动作。考试兴奋点一点要高（很重要）

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简单 双脚一起用力 瞬间一蹬

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使劲跳

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缎炼跳啊

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