身上各部分肌肉算匀称，肩部，背部，胸部，腹部，手臂，肌肉线条都还算明显。
平时没事喜欢练练，但从不去健身房的。我不想成为那种有夸张肌肉的肌肉男，想练力量，但不需要狂长肌肉，有什么好的方法？
希望懂得进，不懂的不要浪费时间，你还未必比我更懂练肌肉。
你还未必比我更懂练肌肉。你岩隐牛
1.减少肌肉脂肪率，还不简单，吸备枣培取脂肪量少过锻炼量自然就会少了！
2.你从饮食抓起，拒绝吃肉食食品！和以前一样的锻炼仿唯OK。
楼上你懂得多，你去过专业的练过吗？没有不要来BB
你要是听楼下的，你就真*和谐）傻了，不吃肉类哪里的能量让你运动和长肌肉？不吃肉类只是有的傻（和谐）逼为了减慧逗差肥，却不又不运动的人做的。要减脂肪，晨跑前皮是一定的，如果楼主你是靠哑铃练的，尽量快速的做，然后增加组数。虽然速度慢点长肉块，但是那样的肉密度不高，不过有时间的话，慢速度的也指裤会随着时间增加密度。