助跑后反而底是什么原因
首先你要掌握跳的方法,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,但久了就会自然收腹了),整个身体带动向上,特别是双手,跳的时候双手也得向上用力!起跳呼吸时要吸气手悄,落地后才呼气!加油练习吧,除了注重练弹跳,篮球也要注重练习!
其次弹跳除了那些大的训练方法以外,更有细节的练习你要注重:
1,爆发力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或者50米的冲刺吧.
2,平时多跳绳,一天分段共跳几百上千个.这样既可以减少脂肪,又可以增加腿部肌肉增强带动性.
3,你还年轻吧.你以后还有很大的成毕轮渣长空间,所以先不要急求成,慢慢来,一步一步按班就部的训练,一定会成功的,相信自己吧,努力付出就会有桐模惊喜的回报!!!
我相信你现在的弹跳也不会很差,你只是还想提高自己的弹跳,我刚才就说了.你之前练的都是些大的训练方法,现在要注重的是那些细节的锻炼方法,还要注意饮食,不要让自己长得太胖,宁可瘦些也不要胖些.因为瘦的人往往都是跳得非常高的,像腿上绑些什么东西啊什么的,那最好不可取,我以前试过,根本行不通.而且搞得脚非常的累,又没效果..
练习的关键就是要练腿部肌肉(大腿,小腿)和小腿的爆发力...
呵呵,,再补充一点,你蹲着,双手放背后,然后跳阶梯,刚开始跳一级二级.然后慢慢的往上加,等自己感觉练得不错了,就站着跳了,双手自然放...这样也可以...还有跳远也是要练的,立定跳远和冲跑跳远,这些细节都是决定你弹跳力的关键啊!!!
个人经验,加紧练吧,祝你成功!呵呵~~
根据你提供的信息，相对专业运动员，你的弹跳力不算好。段雹笑
如果握含跟18岁以下28岁以上的人比，弹跳力相当不错。
助跑后反而摸高低，主要是因为助跑摸高姿势不正确，腰腹、上肢力量不均衡造成的。
建议楼主经常练习一下摸高，可以不必每次都摸高最高点，但是要注意姿势正确、肆吵协调。
可能你身体太过强壮了！起碧轮跳的时候协调性不好！！喊余！一般助跑起跳要比原地跳要高很多才是！多练习自己的身体协郑慧滚调性！
助跑跳不一定能跳改做得更高，我认识的人中有的人助跑跳就能跳得更高有的人原地跳比助跑跳高坦喊，我也是核信衡原地跳比较高
是你没掌握好起枝尺举跳点吧。。跟我一样困数，助跑老是抓不到。。。。终于有次跳猛碧得很高。。可能是踩对位置了。。或爆发了，不过那天我心情很不好
175的身高，230的臂展？你是忽幽我的吧！你助跑要跳的矮些估计你协调性不好！