怎样在一周内提高跑步速度

下星期就要考试了.我才9秒左右.亲们帮帮忙.

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1.在跑步的时候调整好橡漏仔呼吸,一般3步一呼3步一吸,在每次跑步的梁汪心理默念千万不要把呼吸搞乱.
2.要用鼻子呼吸,千万不要张嘴搜竖.

注意饮食

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确实挺慢。要锻炼爆发力，平时纯兄早长跑减轻体重做雀，跑前不吃巧克力！反复来回练习30秒冲刺，腿部力量可以练出尘绝一些。

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一周？似乎时间有些短

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