本人睡前有运动习惯，还有晚上吃饭吃的比较多，看中医有胃不和则卧不安的说法，是不是也有影响？
是的“胃不和则卧不安”。晚上过多摄入食物就会影响睡眠。更不能在睡前做剧烈运动。另外，中医还认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠，而出现多梦，早醒，醒后难以入睡，浅睡，易惊醒等症；所以饮食上注意以清淡为码乱主，容易上火的、迟扮档辛辣刺激性的食物不吃。还要注意调整心态和多运动。调整心态也很重要，不追求完美，要有平常心，要树立快乐思想观念；运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。生活也要有规缺空律，每晚睡觉不要超过11点，养成良好生活习惯，对辅助睡眠也有帮助。以上先调理试试吧，如果效果不明显，建议采用中药调理一段时间，祝早日康复！
你的生活习惯不对，要改正
第一，睡前运动改为晚饭前运动
第二，晚饭后慢走或慢跑
第三，闹穗信是你晚饭吃的太多，所以胃在一直工作，
胃一般9-10点工作，可你吃的多所以它在工作，
这液轮样你的大脑也不停的工作，所以休息不好。
早饭族姿要吃的像皇帝，中饭普通，晚饭吃的像乞丐。
你的饮食习惯有问题。
我呢，和你的情况有点相似，不过呢，我是饿的情况下睡不着。你呢，睡老历困觉前一个小时不要运动，烂缓晚上不要做特别剧烈的运动，要循序渐进，侍念还有晚上不要吃的太饱，吃八分饱就可以，晚上要吃清淡的，养成良好的作息习惯，不要超过十一点上床，心情放松，还可以在晚上睡前泡泡脚，喝杯牛奶，希望能帮助到你，祝你快点好起来
1 晚饭后半小春雹时做些不剧烈的运动 睡前半小时不要
2 睡前用40°―45°的水泡脚20分钟 最好加两滴薰衣草精油，这是助眠的 注：水温太热反而会影响睡眠！泡脚时要个五分钟加次水 保持水温
3 睡不着时别着急 起来看看书
4可以属羊 但要放缓频率 最好是跟着呼吸 从1数到五 再从5数到1
5我觉得你半夜拦耐醒来精神有点紧张 放松放松吧 压力太大了
*这是我自己的办法 我考试压力大 我妈更年期睡不着 都用这几种 反正简森春我家人都觉得挺好
你考虑问题太多吧。精神压力太大，还有就是你习惯不好，睡觉前尽量少运动，晚上吃饭的稿烂时间不能超过7点，汪返不能吃的太多，你有时间看看湖南卫视每天晚上7点半播出的（百科全说），里面讲很多健康的困敬饥问题，