如果不得，谁能帮我做个表啊？格式是：
（跳高：XX个）
（俯卧撑：XX个）
摆脱各位大虾了！~~~
在你这个年龄，记得多打篮球，这样对身高很有帮助，对你练出的肌肉有很好的塑形效果，就是肌肉线条会好看点，更分明，肌肉也得到均匀锻炼
重要的是，及时补充蛋白质，多吃鸡胸肉，鸡蛋，或是牛肉汪游。
你要是想更专业点的话，每天5个鸡蛋，分3~4顿吃。肌肉锻炼在下午4点左右效果最好。
还有，体重很重要，1.73的身高，你的体重要保持在80kg左右，不够就多吃点。
网上迹咐上人困州销说的是，指专业健身，比如，杠铃锻炼，哑铃锻炼，那个最好在骨骼成型后再练，一般在19~20岁。
俯卧撑，给你个建议，速度不要太快，一般100个样子，根据自己情况而定，每天比昨天多做一个。
俯卧撑，双臂宽撑――――三角肌
双臂窄撑――――肱三头肌
双臂稍宽与肩―――――胸肌中部
其实，哑铃锻炼效果更好，但你年龄还小，以后有机会，在说。
15岁.升高还没橡氏闹有发育完全啊！！！如果你真的想练你就在梁罩学校体育课时.休息时.你先慢跑10分钟.做仰卧和俯卧做到做不动之后加速跑（不要低于30秒）之后不要休息再做跟上次一样做到5组后.做引体向上10个后可以了，你后你要补核咐充好体力和营养
你是凯乎可以锻炼肌肉的盯察悉,但是使用的重量必须得到严格的控制,你只能选择中等分量的重量,禁忌大重量没凯的锻炼,还有就是尽量少的去锻炼对关节损害大的动作,如果你这两点能控制好的话,对你的身高是有促进作用的
哈哈，你凯派厅的身高在你还是一个细胞的时候就决定了。
只要营养充足就可以达到你的理论身羡枣高。肌盯隐肉不会影响你的。
负重训练和高强度力量训练会长不高