太极一章总共是16个动作，具体动作我就不讲了。
介意是5个动作一学。然后最后就是六个动作。
首先一个动作一个动作的话太慢，也没必要
太极一章首先里面的中行动键帆作都是初学跆拳道里的基本动作，也是运用最多的动作。需要的是长时间的一个熟练，在跆拳道品势里，每个动作手的位卖亮哗置，肩膀的宽度以及双脚间的距离都有严格的要求，需要自己慢慢的熟练。
你可以先把动作记住，然后再一遍一遍的反复练习，这样才能学的快，而且学的好，一个动作一个动作的练很死板，而且也没有品势的连贯。
希望能给你带来帮助
太极一章的禅腊动作左右都是对称的，是从下防、中防贺举滑、上防加一个前踢来组成，最关键的是把动作做到位，然后转身要转对，最后收势的时候回到原点，整个流程是一个“王”字，不要死记答弊硬背，要掌握其中的要点就很快会学会的。
要做很多舒展筋骨的基础训练