花掉所有的积蓄嘞。晕晕。
发现漫无目的的减肥很慢。
但是私教真哒太贵了。
已经负担不起了啦。郁闷死了。
有经验或者是健身教练的人帮帮忙啊。
帮我设个计划吧。
啊~~~~~~~~
我呢。17岁了。身高有162.
呜呜。但是体重都70公斤了。
拜托呐。
建议你还是袭孙凳从饮食营养凯瞎上做起，饮食合理，规范有规律，每天多运动，少吃或不拍旅吃夜宵，荤素搭配合理，去饮食网站上看看，会对你很有帮助的！
运动减肥太累，很难坚持的，告诉你个最简单衡猛备的办法，我自己25天就瘦了8斤，我本来就是学健美操的，但是大腿小腿很粗，手臂也很粗，因为当初锻炼后没有及时放松肌肉，我以为永远都减不下来了，看湖南卫视里说用报纸卷一个筒，每天敲到自己想减的部位能按摩也能减肥，我自己就这么做了，连最难减的小腿手臂都减下来了。而且没事在家就拿来敲敲打打，看电知此视的时候，闲逛的时候，坐着没事的时候，都可以，想减哪里敲哪里，力度在自己能接受的范围类就可以。另外别暴饮咐毁暴食就可以了。绝对经验只谈，我同事都很惊奇我怎么瘦了那么多。哈哈。开心的不得了啊。
我155，60KG，比你重多了，我也在健身房，那些巡场教练就会去交美女，我去了六七天，每天两小正链时左右的运动量，动感单车和瑜伽是最举慧孙爽的，尤其是高温瑜珈，那个汗啊哗哗哗流……我很努力啊，竟然一点没瘦，我晚上也不吃，就是运动半小时后吃点水果，纠结啊！不过会碧做坚持的，一定要努力，一起加油噶\(^o^)/~
你好，你能先回答我一个问题吗？你为什么办了健身卡的呢？被汇戚拿衫集顾问忽悠了吗？还自己愿意买的。你办高腔了卡自己要对自己有信心，还要给自己定目标，你要是没有在俱乐部锻炼过的，一开始不要着急，你去适应俱乐部啊，让你的身体去适应你就俱敏如乐部，向目标进军。起初的锻炼要注意自己的安全，先有安全的锻炼在有有效的锻炼。
你的身高体重和我一模一样啊，哈哈，只是我比你大几岁
意愿足够，行动足够，方法太差！