我现在26岁男173CM体重已达到90KG怎么减肥好

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我在工厂上通宵班也上过就是体重还是小不下来，怎么搞

你饮食是怎么样的，首先应该念誉指调节饮食，别吃得太多了，通宵上班对身体也不好，容易使内分泌失调，结果胖得更快。减肥的话，还是得具体情况具体虚基分析，你如果有吃消夜的习惯的话，首先戒掉这个，然后多走路，胖到这个份上，不知道会不会三高，最好是别上通宵了，把生活正规仔配化，再减肥