女儿12虚岁
听说很痛,真的吗
我和你的女儿年龄相仿，练那些东西真的很痛首先是劈叉钢炼的时候真的很痛有几次我都哭了，带是要坚持时间久闹蚂搏了就好了倒立呢向楼上说的那样要大胆现倚着墙练不要怕摔。液祥最好是现练一物敏练俯卧撑连连臂力。
我连的是街舞不知道你女儿练的是什么舞
练之前得先在合棚模适的高度上纤和弯压腿，稍稍拉一下韧带，练的时候要慢慢来，不能太心急。
劈叉：先把脚打开，直到有点痛为止，多练几次，直到不痛或者很少感觉到痛 后，再往下压一点。
倒毁闷立：在靠墙边的柔软的地方练习，练倒立最重要的是要胆大，不要怕会摔下来