晚上没法睡，白天就迷迷糊糊的，被人说我都像傻了似的....
怎么办啊..
我放假了，要是上学就麻烦啦。.
我是全科医师在精神心理学也有很多的临床经验你的问题在我们病人身上都有过这让我看来不算什么问题很好解决第一如果你有爱好吗有的话可以转移注意力专心发展爱好比如我心烦的时候会去摄影养鱼养花玩电子游戏第二你要局凯合理的安排作息时间有规律的生活第三买一些做人做事的书看看会对你有很大帮助最重要的是睡前半小差运时按医嘱服用点地西泮或是阿普虚腊梁唑伦可以让你消除多余的症状’希望我的回答对你有帮助
以前如果睡得不早的化，那这就是生物钟的反应…
如果就这两天敏弯这样…那注意饮食…羡行不要吃刺激性的东西…
睡前喝杯牛奶…
如果桥派闷想的问题太多，那只能靠你自己解决了…放松点…
有一种催眠的最绝圆唯简单的腔备方法，因为你才13岁，不建议采用药物治并培疗。
想象自己感觉最舒服的地方，例如你最喜欢的卧室。闭上眼睛去感知每个细节。
半夜谁不着觉,不如把心情哼成歌
调整生物钟！
小妹妹```请问你一天到正尘晚握清核在想什么呢 ````怎么不把你的“白天就迷迷糊糊”用在你段掘白天的课堂上呢```
