我们社团还有一个女孩，13岁，以前练过两年武术套路，练得不算太好，我教她咏春拳她也认真的学，但是我叫她练实战，她说不敢，反应不过来不知道怎么打，咏春拳的基本功都掌握得比较好，另外她的寸劲也不行，不知道怎么训练她，寒假我有足够多的时间我想把她训练到可以打翻两个普通人的程度，我该怎么训练她，具体训练多久？一个寒假可以训练成吗？请给我一个具体的训练方案行不行？拜托了！！！！
武术的训练是整体----分解-----整体-----
武术的训练分；A身体训练习， B技术训练，C心理训练
一个动作看似是“岩消一个动作”其实有很多细节构成，具体到哪一块肌肉缩，哪块伸。。。。角度多少。。。。。
在身体训练这块你要下更多的时间，特别是如果技术上掌握了，却没有寸劲，你要分析每个人的因素用不同的训练方法对每个人。是柔韧，力量，速度，协调，，决定人的力量大小也就四个因素；肌肉的面积，肌肉的协调能力，神经的指挥能力，合理的技术动作。。。。。。
并根据肌肉的发力顺序原则，由大块肌肉首先工作，使身体从静态变为动态，以便于身体启动：中等肌肉次发力，使肌肉获得一定速度的身体进一步加速；小块肌肉最亏枣氏后发力，主要是控制拳的运动路线和幅度。 同时在发力的一刹那，配合呼气，屏气蓄劲，以气催力，达到意气力三者合一，最终达到增大击打的目的。
避免肌肉的松驰现象。根据肌肉收缩的力学特点。肌肉不具有完全弹性，而具有明显的时间效应，收缩时间过长其收缩力与速度就会下降。所以肌肉不要过早收缩，以免引起肌肉疲劳和松驰。例如销散；正确的冲拳是；拳要打到目标的一刹那间才急速把拳握紧。从生理学角度来看，肌肉放松的方法掌握越好，就越能经济地使用能量和尽快地补充被消耗的能量。
改善肌肉的协调关系，提高神经中枢之间的协调性，能增加有关动作的速度，其原因在于各协同肌群之间的协调关系得到改善，就能减低因对抗肌群紧张而产生的阻力，从而更有利于主动肌群收缩，提高动作速度。
这个很简单。我们学员也不敢打实战。
声明；我教散打！
我训练他们让他们带上拳套然后互相对打面部谁也不许躲。然后用腿互踢一方攻一方守。慢慢他们就对实战有了了解。然后我给他们玩一些游戏比如跑步抓人和打手指踩脚趾。他们慢慢对功夫有了认识。然后我让他们穿上护具进行实战模拟训练三个月他们胆量就上来了。
你是个老师别打学生，如果学生不听话可以罚他们体能，这样可以让他们更好的认识自我。别整天板着渗亩扒脸下了课大家都是朋友。课间多给他们讲讲故事的道理。
就像我在百度知道武术板块学到了很多东西。完全可以丛昌给他们讲讲。
人只有不断学习才能完善自我武学是很博大的大家耐盯共同探讨。不要把他们当成学员就像一个并肩作战的伙伴......
为啥要搞武术社团呢？搞跆拳道社团多好，卖拳一不能挣钱，二不能弘扬，这野猜是客观事实，武知脊租术教学只能是精英教育，不可能全面开花的，脑子不好使不怎么搭兆用功的就放弃好了，拉他们的进度你就把天分高的也毁了
楼主你好 我也是一名咏春拳的练习者 教不好 实在卜陪是因为咏春拳不像别的拳种套路游信那么简单 他更多的是实战搏击技巧 寸劲 是需要长时间练习的 另外建议楼主 如果他们实战效果不好 那就和他们其中学的最好的一个人进行实战 旁边的人旁观 然后讲解实战的要点 另外学员有什么疑问可以提出来与队长进行过招 这样会大幅提高学员的实战能力 说实话 楼主 太心急了 活动时间少不是问题 我现在每天练习顶多三个小时 有些人不是很认真没问题 这可能是楼主你表达咏春好处的要点有些缺神弊轮漏 我也曾教过我两个同学咏春拳 学的很认真 现在我打他们已经有一些难度了 建议楼主少教女生 虽然咏春是女性所创立的拳种 但现代女性 尤其是年轻女性有那么一部分耐心不佳 朝三暮四 教起来很烦人
你这是在大学？
第一个，你首毕纳先得知道，来学的人到底是不是真的想学，是不是真的有用心学，这是首先重要的。
第二个唤吵，他们学了多久的时间，基本功扎实吗？现在很多人练传统武术都是这样，学了一招半式就想去实战，这是不现实的，传统武术最重要的是“功”，练拳不练功，到老一场空，这是和现代搏击术不同之处。和数侍
第三个，你是怎样教他们的，你教的方法对吗？是不是让他们先完全学会一件再教另一件？而且最重要的是你本人的水平如何，是不是有能力去教人，想要教好人，教人的水平不能仅仅是可以实战，而应该要更高。
咏春的练习困没讲究拈手对打，练习木人庄，还有特色的一字钳阳马，教她这些基础的，至于寸劲，对于女孩笑慎的学习，可能就比较困难，还是多多培养他的爆发碰尺敬力吧
