脚趾头抽筋是什么原因

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晚上刚躺在床上睡觉的时候脚趾头就开始抽筋，最近几天都是这样是什么原因呢？手指甲里面还有一条条黑色的点，请问是缺少什么维生素吗？该怎么调理呢？

运动！休息充足！别无他法颂镇森。现在天气冷手脚比往常更僵硬，你得补点钙。但主野亩要还是平时要参加一些锻炼，旅桥把血液循环加快，照我说的做肯定可以。不要老坐着不动。

严重缺钙，建议你买些钙片还有鱼虾之类的食物吃吃