要压腿多少天才能有效果？还有没有其他好办法？
压腿当然痛苦，但对很多地方都卖拦要用到，而且跆拳道必须压腿，强度也很大，据说比舞蹈还要大
多少天要看你压的认不认真，如果认真的好慧话一般几天就友配答够了，如果怕疼不认真的话，几个月都不行
学纳键凳跆拳道必须压腿,你踢不直就是因为筋没抻开.
想学就洞旅别怕苦,要突亮丛破自己,咬牙坚持才能有收获
我是跆拳道黑带，你踢腿踢不直踢不搞可以常空腿，对你有好处
没关系~~~只要能打人就可以了，不讲究花架子，在于使用
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勤练基本腿法，分解作，伸直了一直抬着！