请问腰部肌肉怎么锻炼?

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应该做什么运动?!

楼上的仰卧起坐练的腹部粗迹，稍管腰部，甚至可以忽略。
练腰部跑步不禁锻炼腰部与腿物凳闹部，对你胯部{胯骨}有着加强的作用。哪哑铃双手垂直。左手从侧部拉上放下然后右手侧罩罩部拉上放下。一直循环。做个60 2做就OK

仰卧起坐是最好的了