晚上睡觉要侧睡,压到手很疼

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我晚上有侧睡的习惯，且失眠，然后手举得很高或压着手，早上经常睡醒后会手疼，怎么办？？正睡的话觉得衣服都会压胸口的感觉，胸口气不是太顺。（注检查胸口内部系统没事）我想仰睡，但是不习惯

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我也侧睡，没有楼主的那些情况，仰睡的话，就只能慢慢习惯了