常在室外，多穿点，多吃点。如果是室内，关门关窗，有条件开取暖炉。
饮食： 寒性食物如啤酒、冰淇淋、生蔬菜和水果会让身体发冷，要注意勿过量摄入，而且要尽量避免晚上食用。热性食物则可以使身体温暖。肉类：牛肉、鸡肉、羊肉；海产：沙丁鱼、鲭鱼；蔬菜：胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜，一般冬季的应季蔬菜都是热性的；水果：栗子、核桃、苹果、枣；调料：芥末、料酒、醋、红糖、黄姜、葱蒜、肉桂以及薄荷。养成良好的饮食扒兄裂习惯，戒烟、不过量饮酒。冬季进食御寒有讲究----在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养，以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力，维持机体组织正常功能，抗拒外邪 适当运动： 运动可以促进制造热量的肌肉生长，改善激素尘档分春闭泌，促进新陈代谢，此外运动还会帮助把热量输送到身体的各个部分。专家建议，与其光顾
健康房，不如坚持在上班途中步行一站地，这样会更有效。
天气冷的话，就多穿点衣服毁做局，注意保暖，别为了爱纤让漂亮，要风度不要温度。
如果是为了别胡销的事吧，犯不着跟自己的身体过不去。
现在冬天到了，你可以吃一些热的东西，尽量少吃冰冻的东西。
既要多穿衣服，也要多运动，增强自己的体质。
这样的话双重保障，就可以抵御寒冷了
找个女（男）朋友吧，二个人在一起又温暖点。