有练过瑜伽的么？我是学生，17，有点胖，想每周去
健身馆练一次瑜伽，会有什么效果？能减肥么？听说可以集中注意力，是真的么？有没有了解的向我介绍一下好么？
我有练过一年瑜伽，觉得那个时候身体素质和柔软度变好了，气色好多了。但是减肥的话效果不明显，除非是热瑜伽，因为它流汗。瑜伽总的来说还是凳卖中修身的效果比较明显。集中注意力也很，因为不集中很多动作做不好枣山。
其实17岁还在发育的年纪，建议不要刻意减肥，做做瑜伽不错，感觉配孙气质不一样，比较淡定。
很多锻炼方式都可以减肥的，但是你要注意方法
简单的说，一般有氧运动在30分钟以上才会有燃烧脂肪的效果，你是女生吧，瑜裂好伽对塑性很有帮助，但是注意，30分钟以困源激上哦，要坚持汪袜下来
祝你好运
锻炼柔韧性 但是一周一次有点少吧