卧推或飞鸟练习时，为什么每次都感觉三角肌在发力，做完都是肩头酸痛，胸肌找不到感觉

这种情况的发生你要小心了，必须马上进行改善，因为此种感觉是你的关节和韧带在承受压庆团力，胸肌没有利用到，常此以往会造成永久性损伤。建议徒手做飞此毁鸟，想象鸟飞行的动作。再用低重哑铃做仰卧飞鸟，不要耸肩，感受胸肌拉伸收缩，誉扒橘有必要在专业人士指导下完成。