我有慢性咽炎 所以跑到一半 就感到没法呼吸了 跑到终点就四分多钟了 腿也不长 身高才一米五左右 满分是3分2几 并且我那天测完
体育就腿疼 就休息了一个月 没和别人一起训练 还能赶回来么 怎么感觉连四分钟跑不起来了 现在还剩几个月了 腿筋还有点疼 但从现在开始跑的话 能跑到A么 我的腿扎了三针 会不会有影响 会不会更疼了 医生好像说是韧带拉伤 有没有影响额
首先我觉得你应该要把伤治好！因为韧带拉伤可不是轻松的事，可大可小的事!严重的话可要休息几个月，我有亲身体验，那滋味真是……等伤好了之后，请你记住不管做什么运动，都要先做好准备运动，例如慢跑几圈，压压腿，把每天坚持压腿，把韧带拉开了，然后就是做一些简单的准备运动，还要跑几组50米的加速跑，。让自己兴奋起握简来! 记住800米是比较辛苦的中长跑。需要有足够的耐力和爆发力。 做好准备运动就会感觉全身都出汗啦，含一小口水，吐了！根据你的诉说，你袜搭底子不好，第一天：先自己带5成的度去跑5圈，头抬起来，手臂要摆起来，两腿跑起来一定要大步，虽然一开始比较辛苦，但是坚告皮拿持就是胜利！先这样坚持几天，感觉自己耐力上来了，那开始练习爆发力。 做好准备运动后，休息10分钟，让自己休息够了，开始最艰难的5圈变速跑，直道全速，弯道慢跑放松，一定要坚持。 晚上感觉累了，就用热水泡泡脚，放松放松！ 第二天如果腿酸疼了，就做一套准备运动，休息一天！，不要死撑，毕竟身体是你自己，只有你自己才知道自己状态怎么样。祝你成功！