新鲜海参需要煮多久最营养？

我不要做法，就想用清水煮熟了即可，但不知要煮多长时间才最营养或最易吸收

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活海参 最好做成高压参 去除沙嘴 洗净 高压锅开锅半小时 营养口感吸收都是最好的 冷冻存储

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建议不要煮！要蒸五分钟就好！

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沸水下锅3分钟

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20天呗

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水的颜色改变就可以了

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