才开始健身每天做多少仰卧起坐和俯卧撑合适

仰卧起坐悉山皮10-30个一组做4组组间休息不要过长 30秒左右俯卧撑做到力竭 3分练7分吃减肥一定要注重饮食不要吃高热量的东西平时运动多做有氧唯郑训练比如跑步（快走）高强度间歇性训练（最好的减肥方法）睁差

循序渐进开始二十就行每次加五个

你能做多少就做多少，没什么标准。因人而异，量力而行。