还有会很快就会看见
再回答一次，给我加分哦。
针对性运动是可以的，另外注意，发育长高和成年人
物理增高是两码事！
运动增高是常识，只要
生活在重力环境下的人，一方面骨骼和关节间软骨都是受压缩的，另一方面髋骨胯骨对于大腿也有2厘米左右压缩隐藏，因此纵向运动有助于恢复被压缩隐藏的最佳身高，一段时间练习后，会取得比练习前多3~5厘米的身高增高是正常的，态桐昌这并非是骨头变长，但又确实是帆扒真实的增高，成年人唯一的选择。
拉伸仪都能让人短时间高3厘米，说明人体是有这个拉伸增高空间的，不过拉伸仪是纯外力，无法保持，还是要靠运动来强化肌肉、韧带，让效果不易反弹。
增高瑜伽应该是目前对于骨骼作用最好、并且拉伸性最系统的运动，选择了拉伸性轮虚瑜伽姿势的集合，可想而知效果也是运动增高方法中最好的。瑜伽和体操具有一定类似性，不过瑜伽静态力的特点，加上有公司开发增高瑜伽，要比体操好。
当然如果你还在发育期，拉伸性的运动同时促进你发育长高，主要原理是：
1，瑜伽是可以调节内分泌平衡的有氧运动，可以确保激素分泌正常，例如生长激素，可以保障充分发育的前提。
2，瑜伽是纵向运动，纵向有拉伸作用的运动可以促进骨骼生长，这点是很多
医学论文中有详细阐述。
以上两点决定了瑜伽是对于促进发育长高帮助非常大的运动。还有一点，瑜伽练习不易疲劳，容易养成运动习惯，骨骼也变长，你就走大运啦！注意运动系统性，简单的跳高、篮球是不够的。
亲如果您在18岁以下，效果敬游判比较明显。
20多岁只能活动活动筋骨了，有一定效果，因为通过瑜伽拉伸：肌磨洞肉亮改或骨缝可能会伸缩一下。
因人而异吧，但要坚持！
不知还满意不？
有用，多做就有效果。
不过，只要是
体育锻炼，就有助于身体形态的发育。生长激素一是在熟睡的梁旅时候分泌，而是在剧烈运动时分泌。So 有用 不过很快见神碰效不太可能。橡瞎凳
有用，因为你以前做的高度对于现在的你来说，已经不算什么了，人往高处走吗？
有用的话我也试试