九妹杂谈2019-05-21优质视频达人关注0赞赏财富值赞赏答主已获得0次赞赏25810财富值将发放到你账号加入战队答题，平均奖励翻1.5倍登录领取奖励答案不满意？挑战答新题加入战队答题，平均奖励翻1.5倍贡献知识赢奖励娜娜身材管理2020-11-09TA获得超过1.5万个赞关注想要健康的瘦下来不反，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。
周若兔2020-11-09TA获得超过4.7万个赞关注把自己的主食量减少到以前的一半
百度网友3e9660a2020-11-09TA获得超过3万个赞关注各位宝宝们，私信有点多，我抽空都会回复完的，谢谢大家
bienvenidas2018-09-20超过39用户采纳过TA的回答关注减肥方法太多，关键是找到适合自己的。以本人为例，身高165cm去年体重70kg，现在60KG。减得不算太多，但是看上去没有那么庞大了运动：没有时间专门来运动，半小时，一小时或更长时间，所以自己出门能走路就走路。饭后也不要立刻坐下，走路散步消化一下；节食：本人不相信节食减肥，也太伤身体了。但是我是按照朋友建议的8小时或9小时进食法。比如：早餐9点吃，那么