一个朋友很年轻但是很胖，得了三高症除了减肥还有别的方法吗？

少吃大鱼大肉，多吃粗粮水果七分饱，少吃盐。

记得跑步吧里团氏面有一位三十多岁的大哥，也是三高，因为肥胖造成的，但是他坚持跑了森迅1000多KM好像，三高的此或此症状好像都减轻了很多。其实三高的话，医生也会建议多运动的，推荐运动减肥，比如把跑步当作习惯之后，你会发现生活完全不同了。

当然，坚持很重要！！！

我正在坚持。