就是空腹去跑还是吃了再去跑
千万别吃过东东去跑步 肚子会疼 太伤胃了 空腹跑 跑过后补充点水分就行了
不要不吃东西 应该要早吃好 午吃饱 晚吃少 老是不吃东西 对身体不好 如果牺牲你的
健康只为了减肥 那不值得耶 至少吃一点扰渣 但要吃热量少的东西 比如水果、煮鸡蛋、煮蔬菜举做等 每天喝8杯的温开水 很有缓答悄效哦 在加上你每天坚持运动 保证你变瘦啦
减肥期间，最忌讳晚上局庆吃东西，食物在胃内完全排空需要四到六小时，所以在睡觉前三个小时是不能吃东西的。坚持不岩腊局住就会反弹，后果不堪设想。 我一个月晚上不吃饭瘦了六今，虽然不多粗让，但至少不会出现壮腿，运动也得坚持，一停下来腿会变粗。 加油啦
跑完俩小时内不能吃东西，要不热量又补回去了，跑前也不能吃东西，对胃不好
消肥是吃少,跑步要跑好,饿了就别跑
吃了在去跑，没吃东西会饿的