身体虚弱,总是出虚汗,该怎么调理?

家不在本市,没办法熬中药,吃饭也不知道怎么吃才算正确的补,希望能按照我的情况帮我想想办法,怎么才能调理?
坚持服用玉屏风散就可以治疗的!
可以再饮食当中加些茯苓和山药
每天锻炼身体