躺着玩手机的危害：
长此以往形成了
心理依赖，和网瘾、烟瘾的本质差不多，一晚上不玩手机，就会感到焦虑烦躁、总是提心吊胆地害怕错过电话或信息。同时也会危害到眼睛、颈椎和腰椎的
健康。
影响智力
手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩会手机。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。
椎反弓
我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的
生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。
损害皮肤
手机对人的辐射，这个其实也不可小觑。人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤有一定影响，不能确定是否会长斑，但肯定不利于皮肤，容易长痘痘。
影响
生物钟
在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。
过敏
手机导致过敏。有些人手机刚用了没多长时间，就莫名其妙地发生皮肤过敏。查来查去才发现，原来是手机上的镍等某些金属惹的祸。
慢性劳损
脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁**肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。
影响视力
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差(为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。)枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的! 所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要!
1、导致视力模糊 在漆黑的房间里长时间盯着手机，手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往它会变成永久性的，最终导致近视，甚至有可能导致散光。
2、导致视力偏差 人出生时两眼度数是一致的，而长期躺在床上玩手机，一个月就会造成左右眼睛视力偏差。因为左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，
3、导致眼睛干涩 发表在《验光和视觉
科学期刊》上的一项新研究发现，人们通过手机阅读文本信息或上网时，眼睛会比手里拿着一本书或一张报纸离得更近，这意味着，眼睛聚焦手机图文更费劲，长时间使用手机浏览网页会导致眼睛干涩。之外，还更容易导致头痛和双眼疲劳等问题。所以，在生活小常识网上看到这个信息，希望你能为自己的健康着想，互相转告。
4、影响生物钟 在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。
眼睛，是一个人体现喜怒哀乐的最佳工具。每个人都应该爱护好自己的眼睛，不然近视以后，整个梦幻的世界都染上了一层朦胧感，看不清事物的真实样貌，做很多事情都很麻烦。而防止近视的方法有很多，其中就有不躺着看手机。经常躺着看手机真的会容易近视吗？答案说出来你可能不信，大家都觉得洗个澡，在床上躺着或者是侧卧着，拿着手机刷一下APP，阅读一些新闻或者笑话，是一件非常惬意的事情吧？但是这样对眼睛一点都不好！有些人可能认为把手机拿远一点就好，其实根本不是这样的，距离根本不会减少手机辐射对你眼睛的伤害。首先，左右横躺着，对眼睛有压迫，时间一长两只眼睛的度数就不一样。再加上枕头也在挤压眼睛，这样会让导致给眼睛的供血不足。并且以后会有一种膨胀感，看事物的时候容易影像重叠。有些人就认为滴一滴眼药水就好了，实际上滴眼药水没什么作用！之所以近视配眼镜两只眼度数不一样就是因为这样看手机导致的。再就是用手机阅读一些书籍或者其他东西，眼睛会很干，而且还会头痛。美国学者进行的一项研究就发现：当人们通过智能手机阅读文本信息的时候，眼睛会更加贴近手机屏幕，会增加眼睛的疲劳程度。这是因为智能手机上面字的细微尺寸会给那些戴眼镜的人们造成视觉负担，想要看清楚，就得校准到正确的位置，就会更加靠近屏幕。然后就是荧屏的亮度对泪膜层有很大损伤除外，经常侧卧玩手机会轻度充血，然后眼睛会产生一种刺痛感，之后还会平白无故“流泪”。此外，脸结膜会发生轻度乳头增生，还会形成滤泡。如果平常不注意的话，就会引发结膜的病变。医生都是建议18岁以下不用智能手机的，但是现在科技发达，不用智能手机就相当于“离家出走”——联系不到家人和朋友，所以现在人人都有手机了。那么一定要多加保护自己的眼睛，具体措施有以下几点：眼睛跟智能手机之间的距离要有三十厘米；玩手机不能在光线极端的地方；不要一次性玩太久手机，四五十分钟就休息一下，眺望一下远处；不要太过于用眼，保持眼部的肌肉是放松状态；多吃维生素，多做眼保健操。最后，大家应该了解了躺着玩手机对眼睛的危害，尽量调整正确的姿势玩手机，眼睛只有一对，如果平常不好好爱护它，它赌气或者是离开了，那就再也找不到原本的那个它了哟。
长期不管是躺着，站着或者坐着看手机都会对眼睛👀有损毁，眼睛疲劳，干，痒，涩都是常见的手机眼病。
再就是像打麻将长时间会容易血流不畅，躺着看手机一样，容易会血流不畅通，血栓或者中风能。
长时间看手机，颈椎病难免。
长时间躺着，胃肠蠕动障碍，便秘难免。
长时间躺着，腹部肥胖难免。
看手机长，迷恋非现实世界，社交障碍难免。
………
还有最可怕的，上床躺着看手机？会让上床睡觉的生理反射降低，失眠多梦难免的。
对于年轻人更可怕的是，情侣躺床上看手机，而降低了相互爱抚机会和实践，久而久之都会性冷淡，阳痿，不孕不育～…
哎，手机逐渐会变成脑机，人成为手机的
宠物～
长期不管是躺着，站着或者坐着看手机都会对眼睛👀有损毁，眼睛疲劳，干，痒，涩都是常见的手机眼病。
再就是像打麻将长时间会容易血流不畅，躺着看手机一样，容易会血流不畅通，血栓或者中风能。
长时间看手机，颈椎病难免。
长时间躺着，胃肠蠕动障碍，便秘难免。
长时间躺着，腹部肥胖难免。
看手机长，迷恋非现实世界，社交障碍难免。
………
还有最可怕的，上床躺着看手机？会让上床睡觉的生理反射降低，失眠多梦难免的。
对于年轻人更可怕的是，情侣躺床上看手机，而降低了相互爱抚机会和实践，久而久之都会性冷淡，阳痿，不孕不育～…
哎，手机逐渐会变成脑机，人成为手机的宠物～