一天中怎样饮食的规律最健康？24小时自律挑战，按照世界公认最健康作息规律生活一天有什么变

24小时自律挑战，按照世界公认最健康作息规律生活一天有什么变化

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早餐很重要，一定要吃好，它是一天当中最重要的一餐！
午餐吃八分饱就可以了，下午容易打瞌睡！
晚餐少吃，晚上比较不容易消化，很容易堆积脂肪！
肉类尽量在早餐吃，晚餐多吃粗纤维，蔬菜！

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早上吃好
中午吃饱
晚上吃少

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早上吃一口.中午吃一口.晚上吃一口.半夜嗷嗷吃...

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