其实凉着脚怎么办的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解冬季脚凉怎么办，因此呢，今天小编就来为大家分享凉着脚怎么办的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
1、脚凉可能与气血不足、肾阳虚、脾阳虚等原因有关，一般需要根据病因选择合适的调理方法。 气血不足 如果患者长时间气血不足，可能会导致体内阳气虚弱，使血液运行不畅，从而出现脚部感觉冰冷的情况。
2、脚总是凉的可能是环境因素、缺乏运动、贫血、下肢动脉硬化闭塞症、甲状腺功能减退症等原因导致，需要及时就医，根据病因进行对症治疗。
3、老是脚冷，可能是血液循环不畅、血容量不足、心理压力过大或基础疾病等因素造成。 一是血液循环能力比较弱，机体热量运转不平衡，处于末端的脚部可能会出现老是冰凉的症状。
4、脚凉可由生理性及病理性等两种原因引起，生理性原因考虑是处于冬季，没有做好脚部保暖工作，被风寒刺激后会出现发凉症状。
5、脚凉可能是阳虚导致的，可经过饮食调理、药物治疗、日常护理等方法改善症状。阳虚是由于阳气衰虚、温煦和气化功能失常导致的，多见的症状有畏寒怕冷、四肢不温、容易疼痛、精神萎靡等等。
6、脚凉的原因主要是双下肢供血较差，双脚发凉，有时会伴有局部皮肤颜色青紫，主要的原因是双足不得血液荣养，局部皮肤失却温煦，而出现皮温低、皮色青紫的现象。
1、冬天脚底冰凉的患者，要注意脚的保暖，穿保暖的袜子和棉鞋，可缓解脚底冰凉的情况。还可以在睡觉前用艾草泡脚，改善血液循环。
2、每天泡热水暖脚 让脚快速的变暖，泡脚是最好不过的了，最好是准备一个木桶，塑料的也行。让水没过脚踝，到达小腿肚子的部位。再加以按摩舒缓静脉，再美不过了。水的温度不要太高也不要太低，维持在40℃左右就好了。
3、若香气转淡或水温变凉，再添加热水即可。(建议可在身体感到寒凉时或在就寝前泡脚。)加速循环的沐浴配方：配方：迷迭香2滴+黑胡椒1滴，全身沐浴。黑胡椒这种辛香类的精油有良好温体的效果，加入一滴，就能让这种温暖身体的配方有加乘效果。
4、冬天脚凉的人，大部分都是因为气血不足引起的，有一些可能也兼有手脚的微循环不好。如何吃食物才能解决这方面的问题呢？我可以提供五点建议供大家参考。
5、北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
1、保持温暖：立即更换干燥温暖的袜子，并穿上厚底鞋或靴子，避免进一步受凉。 热水浸泡：用温热的水盆或足浴盆浸泡受凉的脚部，可以缓解疼痛和僵硬。注意水温不要过热，以免烫伤。
2、晚上脚着凉第二天脚疼可能是由于着凉引起滑膜炎、风湿性关节炎、退行性骨关节病等，建议根据具体的病因采取加强护理、物理治疗、药物治疗等方式来改善。 滑膜炎：脚部受到寒冷的刺激，可引起局部的血管收缩。
3、第二呢脚与肾脏的关系很大，所以脚受凉的话呢容易影响人体的肾气，造成肾阳亏虚。那么人的体质自然也会变弱的，同时呢，不注意脚部的保暖，也会影响咱们的内脏，形成脏腑功能的紊乱。
4、如果是受凉之后疼痛，很可能是风湿性关节炎的原因，年青追求美丽的盆友，就算是平均气温急剧下降，也不屑衣着保暖的下衣，这会包囊住她们妙曼的体态，让她们看起来松垮愚钝。
5、脚受凉疼痛，从中医学认为是感受了外界的寒邪，寒邪收引凝滞，使筋脉拘紧，气血不通，则可产生疼痛，多以散寒止痛，行气活血，温经通络为治则。
6、脚受凉疼痛，可以采用中药敷贴、中药熏洗及艾灸治疗。中药敷贴是将具有散寒止痛、活血通络功效的中药制成膏药，贴于疼痛的部位。
注意保暖：脚凉平时要注意保暖，尤其是要注意腰背、小腹、腿脚的保暖，对于缓解脚凉有一定的效果。此外，还要注意避免穿过于紧身的衣裤，以免因为衣裤过紧影响血液循环加重脚凉的症状。
保暖不足：患者平时可以适当增添衣物，穿较厚的鞋袜，改善脚冰凉的现象。 肾阳虚：肾阳虚患者可以多吃具有补肾壮阳作用的食物，如芡实、羊肉、山药等;同时可以遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸、五子衍宗丸等药物治疗。
泡脚。热水泡脚能够促进肢体血液循环，泡脚时可以加入艾叶或者红花等中药，可以缓解脚凉的症状。 运动。比如慢跑、游泳、瑜伽等运动提高机体抵抗力，加速血液循环，可以缓解脚凉等症状。 饮食。
脚凉在中医中，与阳气闭郁、阳虚等原因有关，建议患者加强保暖，适当泡脚，以改善自身症状。阳气闭郁：阳气闭郁而不是真正的阳虚，而是阳气被郁结，不能到达四肢末端，导致脚凉。穿衣服或者是盖被子不能缓解，那么可以内服四逆散治疗。
脚冰凉该可以采取以下几种方法来缓解：可以经过泡脚配合中药来调理。可以经过按摩的方法刺激穴位来改善，坚持一段时间有较好的效果。也可以经过艾灸的方法来改善。饮食上可以多吃温阳的食物来缓解症状，有较好的效果。
脚凉从中医上来讲是由于人体阳气不足、气血亏虚导致，可以通过中药调理、饮食调理、适当运动、物理调理等方法进行改善。
造成脚凉的原因，是足部的温度的降低，以及血循环的下降，所以调理的方法就是注意足部保暖，以及改善足部血循环。脚和手一样都在肢体末端，尤其在寒冷的季节，比如冬天、早春，或者晚秋季节，出现温度下降非常常见。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。