锻炼后肌肉特易疲劳，多吃肉后能不能缓解这一情况？
多吃肉可以增肌，但是不能解决肌肉疲劳的问题。可以适当吃些碱性食物来缓解一下
肌肉疲劳酸痛，是因为肌肉损伤和肌肉细胞内酸过多，锻炼后休息一下在进行轻度的恢复性运动，如走路骑车，可以加快酸的排出
至于吃肉，肌肉损伤后可以用蛋白质纳历袭进行修复，吃肉确实可以增加蛋洞兄白质摄入，烂携但这只是一定程度，并不一定能缓解疲劳，而且肉不要吃太多
肉是一方面
吃肉可信首厅补充蛋白质
有助增芹亏加肌滑隐肉
但肉吃多了，脂肪也可能摄入多了
如果要缓解肌肉疲劳
应吃富含维生素B群的食物
如酵母粉
锻炼后肌喊悄肉酸痛，几类食物郑旦渣有效迟答缓解