补气血用什么最好

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你好。在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充蚂运胡补血补气食物，1、银耳红枣汤。用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤。2、黑糯米补血粥。黑糯米、桂圆和红枣补血，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。3、当归红枣悄哪排骨。滋阴润燥，养颜护肤。4、养颜补血燕麦粥。5、双红补血闷拦汤。红薯500克，红枣10克，红糖适量。6、养颜的木瓜银耳汤。银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以了。

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