有个人给我说练俯卧撑和引体向上练得比较结实，劲比较大 去
健身房联储的肌肉有点虚，，到底是练那个好啊 求助啊
俯卧撑和引体向上是全身多个肌群一起运动的项目。而健身房的器械对肌肉的训练是有针对性的。
健身房对于肌肉的增加是最快的，肌肉大了力量自然消银也会大。但是耐力和速度就比不上普通运动练出的效果。
引体向上和俯卧撑可以训练唯桥枣你的全身协调性和较平均的训练，不会让某一部分的力量特别突出。
你可以平时主要练俯卧撑和引体向上，然后再到健身房加强一下某一方面的肌肉就指拆可以达到自己想要的效果了。
健身房对颂扰于肌肉训练比较系统全面，全身都可以练到，俯卧撑引体向上针对胸肌，肱二头肌，背阔肌有较大茄樱改的训练效果，它的优势就在于便捷，对地点的要求很少，可以说随时随地都可以进行锻炼，如果你有条件还是建议去健身房，有教练系统的教你，保证颤判你练出更加完美，健美的身材。祝健身愉快！~
如果你想系统的训练，并且塑性，拿去健身房吧，器械可以让你余亩系统的锻炼更多的肌肉
如果你想涨力气，并且强壮点，前者很好，俯卧撑和引体向差悔上是最好竖庆森的
体育锻炼，还不用一年几千的花在健身房
提醒一下，不管哪种，锻炼完要适当的跑步，使乳酸不堆积
亲：你等到
俯卧撑一码正睁次轻清散松可以做50个，
引体向上做15个，
仰卧起坐50个以后，
再考虑去健身迟岁房吧！
加油！