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小丽是广东人。虽然住在外面，但每到夏天，妈妈都会给她送来各种养生中药，烧开水喝，说“除湿养生没错”。
中医常说，湿是百病之源。很多人不知道的是，身体上水分过多，可能会增加患癌风险。
湿气重，是什么原因？湿度大的原因有很多，主要和饮食、睡眠等生活习惯有关。
长期吃生冷食物会导致人体摄入寒气。另一类被中医归类为湿热的食物，如芒果、荔枝等，吃多了会变重。
睡眠不足还会导致体内水分过多，因为长期睡眠不足会导致脾虚。在中医看来，脾虚是人体免疫力和抵抗力的退化，使寒邪更容易进入体内。
一些外界因素也会导致体内水分过多。如果长时间处于相对潮湿的环境中，或者穿着被汗水浸湿或没有完全干透的衣服，或者经常淋雨，很容易造成外界湿气进入体内，造成湿气过多。
“湿气是百病之长”，湿气重的危害有哪些？在中医看来，湿气重，长期不去湿气，会产生很多问题。中医认为，湿气是许多疾病的根源，如心脏病、高血压、糖尿病、痛风、中风、脂肪肝和癌症。
其中，水分过多与胰腺癌、胃癌、乳腺癌关系密切。
中医认为，胰腺癌的发生与湿浊过多密切相关。中医发现，胰腺癌患者常有黄疸、口干、发热、呕吐、舌苔黄腻、舌红、心烦等典型的湿热表现。从病因上看，很多调查研究表明，酒精饮料是胰腺癌的病因，酒精属于湿热型。
至于胃癌，与高盐饮食、烟酒摄入过多、长期食用油炸烧烤、腌制食物过多有关。这些食物、烟酒与湿热的产生密切相关。从中医的角度来看，很多慢性胃炎患者属于湿热蕴结，主要表现为胃部不适、口臭、干呕、口黏口苦、小便黄、腹胀、舌苔黄腻等。慢性萎缩性胃炎，甚至胃癌，如果慢性胃炎继续发展，很容易发生。
最后，乳腺癌。我们知道肥胖女性患乳腺癌的风险更高。从中医的角度来说，这是肥胖者痰湿蕴结所致。前胸是脾经和胃经经过的地方。如果这个部位有湿邪，顺着经络传下去，很容易变成癌毒。
测试体内湿气重不重的五招，那么如何知道自己湿气重不重呢？下面是自测的五种方法。
看看你的体型
胖人多为痰湿。体重过重、行动迟缓的人，一般都有内湿。
看看你的舌头
体湿者舌苔黄或厚腻。观察舌头状态最准确的时间是早上醒来的时候。
查看粪便
如果大便稀薄、水样、粘稠、不成形，可能是内湿所致。如果排便后冲水时发现有难以冲走的东西，即大便粘稠的表现，这可能是内湿的信号。因为便秘，大便不成形，是否湿气过重也可以考虑。
4.看起床的状态
如果早上起床后感到沉重困倦，需要很长时间才能醒来，而且痰多，说明体内湿气重。
5.看工作状态
如果你在工作中感到四肢无力或身体沉重，甚至感到全身酸痛，说明你的身体非常疲劳，懒得动，而且容易犯困，记忆力不好，这说明你体内的湿气很重。
两种方法逼出体内水分。湿气重的人可以通过艾灸把体内的湿气逼出来。艾灸有祛湿、壮阳、解郁的功效，能逼出体内湿气，特别适合春天。经常艾灸可以帮助你减少湿气，避免常见病。
此外，还可以吃一些祛湿食物，如赤小豆、冬瓜皮、薏苡仁、芡实等。
湿度低使人困倦乏力，湿度高则可能使人生病。平时要注意调理，尤其是在潮湿闷热的夏天。冬瓜皮、薏苡仁、芡实等。
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参考资料:
1.“身体不适是‘湿气’在作怪？金陵晚报2019年6月25日
2.体内湿气的五种表现。万维网。2015 . 10 . 14
3.方蓝韵。如何摆脱体内的重湿气？《中国保健》2017年第2期
2，怎么能判断自我要淋湿了。怎么才能判断自己被淋湿了？首先，我的头发是油性的。第二，我的脸很油。我摸起来觉得油腻。现在边肖将谈论如何判断我正在变湿。希望下面的内容能帮到你。让我们来看看！
如何判断自己在排湿气？
一是头发油，二是脸油，让你摸起来油油的。
第三，睡觉流口水。第四，耳朵总是湿湿的。当我用我的小手指触摸它们时，我感觉很油。
第五，大便黏黏的，不舒服。从这五个方面可以判断，身体湿气重，正在排出湿气。
体内湿气会使人感到困倦、四肢沉重、食欲不振。
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