护眼小知识100条相信很多的网友都不是很明白，包括爱眼的小常识也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于护眼小知识100条和爱眼的小常识的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
对于保护眼睛，有许多小知识可以参考，主要是饮食、习惯、照明环境这些方面，饮食上一定要营养均衡，不要挑食、不要偏食，保证足够的维生素和微量元素摄入，习惯上一定要注意劳逸结合，科学用眼，适当放松眼部肌肉，避免眼睛自我调节能力失灵。照明环境上一定要保证健康的照明光线，可以使用护眼台灯来照明，无论是舒适度还是显色性等方面都要比普通台灯好很多，如果不知道什么样的比较好，这里可以推荐几款。
1、南卡护眼台灯L1
南卡护眼台灯L1内置有高灵敏光学传感器，PE自适应调光系统可实时检测周围环境光亮度，可以根据不同的使用场景调整最适合人眼的光线，呵护非常实时。其灯光也采用全光谱灯珠，色温调节至最适合阅读的晨光4000k，配合模拟清晨太阳光漫射地球的漫反射技术，可充分模拟最适合人眼的太阳自然光，接近率达到了99.3%。L1其他方面也满足国家质量标准，照度和均匀度远超国AA级标准，显色指数远超国家标准达到Ra98以上，还原色彩能力极其出色，防蓝光达到了RG0豁免级，也无可视频闪、眩光和反光。此外，定时休息功能、缓慢熄灯功能、助眠小夜灯功能、手势和按键调光功能都非常实用和丰富。
南卡护眼灯L1一直坚持用“医用级”标准来要求自己，从产品设计、研发到生产、检测等多个环节，全程邀请大量的眼科专家医生参与监督和把控，目的是打造出国内最顶尖的护眼灯产品。
南卡L1坚持这份解决广大青少年照明问题的态度，脚踏实地做实事，产品在上市前经过无数次的测试，累计邀请参与者多达20000多名，得到的都是一致的好评，是实打实的专业护眼灯。
2、明基MindDuo台灯
明基MindDuo台灯各方面质量都很顶尖，内置有环境光感应器和红外线传感器，可以自动侦测桌面亮度自动调光，也可以检测入座感应、自动开灯，亮度和均匀度也达到了国AA级，防蓝光为Rg0豁免级，显色指数也是达到了Ra95，还原真实色彩能力强，也能防可视频闪和眩光，各方面都满足国家质量标准认证，不愧是千元以上的天花板产品。该台灯外观造型设计也很独特，灯头为圆弧状，使照明形状也呈椭圆形，比起同规格圆形照明灯具拥有更大的照明范围，整体材质也使用90%以上的铝合金，质感和散热能力都很不错，灯杆连接处也使用球状关节，调整照明角度灵活而又精准，也比较稳固。调光方面，该台灯支持手动和自动调节，手动上支持7段色温和21段亮度调节，非常精细化。
3、达伦护眼台灯T3 Pro
达伦护眼台灯T3 Pro照度和均匀度也达到了国AA级，都满足国家质量标准，支持连接华为智慧生活app，可远程调节台灯亮度、色温，预设有课堂模式、柔光启动、伴眠模式等功能，可一键启用。该台灯发光面使用进口三星灯珠作为发光源，光源优秀，可减少蓝光量，防蓝光危害达到了Rg0豁免级。该台灯色温上支持手动调节，可无极调节，暖黄光、正白光、冷白光三段可调，显色指数也达到了Ra95，还原色彩能力较强，也能防可视频闪。该台灯也支持自动调节亮度，可随着环境亮度的变化而变化。该台灯发光面使用3d立体光发散设计，灯光充满空间，与周围环境光融合充分，减少了环境光明暗交替感，减轻了人眼压力。
4、小米飞利浦读写台灯
小米飞利浦读写台灯发光优秀，防蓝光达到了Rg0豁免级，可防可视频闪，也能防眩光，高效优化的反射系统设计，有效过滤书本和桌面带来的反射光，可大面积降低间接眩光。该台灯发光面设计也比较独特，采用栅格排列设计，打造10°的大遮光角，不仅出光扩散均匀，可减少光线直射入眼，台灯整体照度和均匀度达到了国AA级。该台灯为三段式设计，双杆5个转轴，调节灵活，灯头转轴可上下、左右、平行三个维度翻转调节，也支持连接米家app，可通过手机远程操作台灯，也可通过小爱同学语音控制台灯。
1、当开始握笔学写字时，握笔姿势要学好，眼与书本的距离要掌握好，注意孩子坐姿。
2、眼睛避免长时间地暴露在阳光下，在阳光强烈的中午前后外出游玩、散步或骑车时，哪怕是短短的几分钟，也一定要戴上太阳帽，保护眼睛免受太阳直射。
3、尽量避免长时间看电视、电脑、玩手机。行走、乘车时更不要看书、玩手机，这样做不但危险还对我们的眼睛有损害，如果不加以注意也许在不留神的一些时候你已经患上了近视。
4、避免接触过敏物质。过敏时节，有的同学爱流眼泪，这很可能是过敏引起的。眼睛过敏的同学外出时，需要戴上护目镜或泳镜，以避免接触花粉或其他引起过敏的物质。
5、积极运动。儿童不要总是呆在室内，课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。节假日，可以到户外爬山、打球、跑步、游泳，都是缓解眼疲劳的方法，多注意眼睛的休息。
6、注意营养补充。不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一，不能挑食，应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、广柑、红枣等蔬菜，还有水果，对预防近视有益。
参考资料：百度百科--护眼
保持心情愉悦：长期情绪低落及用眼强度过大，会影响眼睛的视力情况。多看绿色植物：绿色在光谱的中间，波长较短，会使眼睛较舒服。食养护眼：适量食用对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、红枣等食物。
1、保持心情愉悦：长期情绪低落及用眼强度过大，会影响眼睛的视力情况。
2、多看绿色植物：绿色在光谱的中间，波长较短，会使眼睛较舒服。
3、食养护眼：适量食用对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、红枣等食物。
4、不要侧躺着玩手机：侧躺着对眼睛压迫力较大，长此以往易造成左右眼视力偏差。
5、按摩护眼：摩擦双手，直至发热，然后闭上双眼，用手盖住眼圈。
6、避免强光：高强度的光线会刺激眼睛，常会使眼睛易出现疼痛、干涩的症状。
7、尽量戴框架眼镜：隐形眼镜是放置在角膜上的异物，眼睛每一次眨动，都会使隐形眼镜与眼球表面产生一定的摩擦。
8、少熬夜：熬夜对眼睛的伤害较大，眼睛超负荷工作，易导致眼睛干涩、肿胀、疼痛，视疲劳加剧，造成视力下降。
好了，关于护眼小知识100条和爱眼的小常识的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！