牛皮克拉斯的大致内容分享到此结束，希望对各位有所帮助。
1.蛋白质作为人体每日必需的营养素，在健身过程中起着重要的作用。它的功能之一是修复体内受损的细胞。当然，这包括力量训练过程中受损的肌肉细胞。对于我们大多数健身的人来说，蛋白质的日摄入量一般是2g/kg。例如，一个60公斤的人每天应该摄入120克蛋白质。当然，这120g是我们每天的总摄入量。对于蛋白粉来说，一般是在训练日服用两次，训练后一次，睡前一次。一般一勺蛋白粉30g。之所以在训练后服用，主要是考虑到。
2、有服用方法:先放冷水，再加入蛋白粉，然后摇匀。
3、忌热水——会破坏蛋白质分子结构——先放粉再放水——不会完全溶解，大量蛋白粉残留在杯壁上，太浪费。
4.希望能帮到你，希望采纳。
各位好，荔枝在这里为各位解答以上问题。汤臣倍健蛋白粉什什么时候喝最好，什么时候喝蛋白粉最好？很多人还不知道，现在我们下去吧！