山地自行车前拨后拨都有问题该怎么调

前拨挂到小盘之后挂档就上不去中盘和大盘蹭链螺丝也调了下还是不懂后拨我是7速的挂到7挡它就卡到6挡去挂当时挂着爱跳盘最后挂到1挡最大盘时有点异响搞不懂哦哪个高手帮帮忙修车店要价太高坑哦

去车店找师傅调，你说收你多少不坑？