跑1000米如何跑才不累？
我的冲派经验是分段跑。1000米主要分为300+500+100+100
前三百找位子，尽量夹在大个子中间。。起跑不要冲。要不然得不偿失。
接下来500米就在中间逗留，尽量不要落后第一名太多。同时也要记得调整好自己的呼吸。
接下来100米就睁判烂是加大步伐开始赶超，但不要改变摆腿频率
最后100米自己看着办吧悉漏。如果是我。我会死命的冲。而且按照这种跑法应该有能力冲。。
一般情况下中长跑都是匀速跑成绩最好.除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。匀速跑的节奏和呼吸的节奏稳定，能保证需氧量和供氧量的平衡，能源物质不断地输入组织，可使机体营养处于良好的工作状态，对于节省体力和推迟疲劳的到来十分有利。在比赛中，好的战术是成功的关键.应根据运动员的自身能力去争取胜利.在枯脊中长跑比赛中，跟随跑技术的使用是人们要求更迹败睁好的比赛成绩的一种措施。比赛时耐力好的运动员可采取领先跑的战术，速度好的运动员可采取跟随跑的战术，这是因为耐力好最后的冲刺很难采用高姿岁速度，若采取跟随跑，势必影响成绩、速度好若采取领先跑会消耗大量能量，影响最后冲刺，也会影响成绩。另一方面，跟随跑和领先跑也可交替进行，中长跑运动员应采取这种战术。总之，应根据个人的水平来确定何时跟随、何时领先。
注意呼吸节奏
速度稍慢，但要平衡，三步一呼吸
跑步的时候肺的呼吸尽量少一点，最好用鼻孔呼吸。千万不用张开嘴。