解决便秘的食疗方法：
1、一斤葡萄洗净后空腹带皮吃，把葡萄籽也一同嚼碎咽下，吃完后立刻喝500毫升凉白开水；
2、每天喝醋蜜水，2-3天即可解决便秘问题。一勺醋配一勺蜂蜜就OK,（稍大点的勺子）。喝的时间不固定，早上起来最好喝一杯，吃了油腻的东西也可以喝。
3、空腹喝蜂蜜。其实蜂蜜分为凉性的和热性的，而只有凉性的才能治便秘，而热性却没有用！！凉性的有：槐花蜜，枇杷蜜热性的有：枣花蜜，荔枝蜜
4、香蕉醋。做法：（约15次的分量）香蕉一根（去皮100G）红糖100G苹果醋200ML
1：香蕉去皮后间隔1公分切段；
2：准备一个宽口瓶，将香蕉块，红糖，苹果醋放入瓶中，不加盖放入微波炉以600W加热40秒。
饮用方法：每天饮用3汤勺香蕉醋，可以分配在早，午，晚个一圆拆次，橘返枣顺便吃腌过的香蕉。
注：没有微波炉的话，就常温放2周在饮用。
5、早起来空腹喝一碗煲了一宿的汤，如银耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒钟就有便意。
6、炒米茶水。将大米加盐炒焦，然后加了茶叶一起煮，趁热喝热热的炒米茶水（不吃米），喝完不到十分钟肚子就开始咕噜咕噜了，冲进厕所排毒去吧！
注：1.要加盐，不用很多，能有淡淡的咸味就可以了，要炒米之前就加。
2.煮的时候要加茶叶，基本什么茶都可以。
3.早上空腹趁热大口喝，一次喝多点（一般一次至少400ml）。因为是空腹，所以茶就别加太多了。
7、益生菌类饮品。适用于任何体质。是改善肠内菌群的，对于经常便秘的人，有改善肠胃的效果。
8、苦瓜茶。主要适用于热性体质。都说苦瓜有减肥效果，但是很难吃，所以买苦瓜茶来喝。苦瓜是凉性（这个就要因人而异了），每天泡两世槐三片，喝上一整天。
9、凉茶。主要适用于热性体质。大便干燥，人也暴躁，感觉体内有股火，烦的自己也乱七八糟的。喝凉茶去火去燥，对于改善大便有好处。借助凉茶，也能见见改善自己的热性体质。
每个人体质不一样，记不可自己查找资料进行自我辨别。
因为便秘导致大量毒素积聚在体耐亮内，毒素自然会反应在皮肤上，
针对这个现象，建议您养成良好的
生活习惯：少吃辛辣上火的食物，多食蔬菜水果，尤其是香蕉；另外可以早晨或睡前喝一杯蜂蜜水，蜂告宏蜜具有润肠解毒润肺功效；还可多食种子坚果类食物，因其富含油脂，可以润肠通便。生活上最主要的是养成每天按时排便的良好习惯，因为肠道每天会吸收水分，不及时排除只会越来越干燥。平时注意减压放松，不要给自己太大的精神袜亩册压力。
饮食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要调理肠道功能，可食用三孩低聚果糖来调理肠道功能，能启胡够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态悄旁拦，纠正肠功能启液紊乱，去除便秘和养护肠道。
多喝水，而且是大口喝水，慢慢喝的话水会搏握洞小便增多，多吃香蕉，不过香蕉不宜皮友空腹吃基枯，空腹吃了反而容易便秘。如果要快速解决的话那就只有吃药了！
早起空腹一大杯蜂蜜水，效果挺好的，这段时间坚持下来，基本不便秘了。亲生经历