失恋后怎么调整情绪？

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送给失恋的朋友
朋友：您好！您的境况我感同身受，很理解你现在的心情。请您先听一段故事吧。
一个老禅师遇到了一个失恋的女孩，于是就有了下面的一组对话
　　禅师：孩子，为什么悲伤？
女孩：我失恋了。我的心很痛苦
　　禅师：哦，这很正常。如果失恋了没有悲伤，恋爱大概也没有什么味道。可是年轻人，我怎么发现你对失恋的投入甚至比对恋爱的投入还要倾心呢？
　　女孩：到手的葡萄给丢了，这份遗憾，这份失落，您非个中人，怎知其中的酸楚呢？
　　禅师：丢了就丢了，何不继续向前走，鲜美的葡萄还有很多。
　　女孩：等待，等到海枯石烂，直到他回心转意向我走来。
　　禅师：但这一天也许永远都不会到来，你最后会眼睁睁的看着他和另一个人走了。
　　女孩：那我就用自杀来表示我的决心。
　　禅师：但假如这样，你不但失去了你的恋人，同时还失去了你自己，你会蒙受双倍的损失。
　　女孩：狠狠的伤害他，我得不到的别人也别想得到。
　　禅师：可这只能使你离他更远，而你本来是想与他更接近的。
　　女孩：您说我该怎么办？我可真的很爱他。
　　禅师：真的很爱？那你当然希望你所爱的人幸福？
　　女孩：那是自然。
　　禅师：如果他认为离开你是幸福呢？
　　女孩：不会的，他曾经对我说，只有跟我在一起的时候他才感到幸福！
　　禅师：那是曾经，是过去，可他现在不这样认为。
　　女孩：这就是说，他一直在骗我？
　　禅师：不，他一直对你很忠诚。当他爱你的时候他跟你在一起，现在他不爱你，他就离去了，世界上没有比这更大的忠诚。如果他不再爱你，却还装着对你很有情意，甚至跟你结婚生子，那才是真正的欺骗呢。
　　女孩：可我为他投入的感情不是白白浪费了吗？谁来补偿我？
　　禅师：不，你的感情从来都没有浪费，根本不存在补偿的问题，因为在你付出感情的时候，他也给了你快乐，你也多了一段经历，多了一分人生的体验和收获！
　　女孩：可是他现在不爱我了，我却还苦苦的爱着他，这不公平啊！
　　禅师：的确不公平，我是说你对你所爱的那个人不公平。本来爱他是你的权利，但爱不爱你是他的权利，而你却想在自己行使权利的时候剥夺别人行使权利的自由，这是何等的不公平！
　　女孩；可是您看的明明白白，现在痛苦的是我而不是他，是我在为他痛苦。
　　禅师：为他而痛苦？他的日子可能过的很好，不如说是为你自己而痛苦吧。明明是为自己，却还打着别人的旗号。
　　女孩：依您说，这一切倒成了我的错？
　　禅师：是的，从一开始你就犯了错。如果你能给他带来幸福，他是不会从你的生活中离开的，要知道，没有人会逃避幸福。
　　女孩：什么是幸福？难道我把我的整个身心都给了他还不够吗？您知道他为什么离开我吗？仅仅因为我没有钱！
　　禅师：你也有健全的双手，为什么不去挣钱呢？
　　女孩：可他连机会都不给我，您说可恶不可恶？
　　禅师：当然可恶。好在你现在已经摆脱了这个可恶的人，你应该感到高兴，孩子。
　　女孩：高兴？怎么可能呢？不管怎么说，我是被人给抛弃了，这总叫人感到自卑的。
　　禅师：不，年轻人的身上只有自豪，不可自卑。要记住，被抛弃的并非就是不好的。
　　女孩：您真会安慰人，可惜您还是不能把我从失恋的痛苦中引出来。
　　禅师：是的，我很遗憾自己没有这个能力，但可以向你推荐一位有能力的朋友。
　　女孩：谁？
　　禅师：时间。时间是人最伟大的导师，我见过无数被失恋折磨的死去活来的人，是时间帮助他们抚平了心灵的创伤，并重新为他们选择了梦中情人，最后他们都享受到了本该属于自己的那份人间之乐。
　　女孩：但愿我也有这一天，可我的第一步该从哪里做起呢？
　　禅师：去感谢那个抛弃你的人，为他祝福。
　　女孩：为什么？
　　禅师：因为他给了你寻找幸福的新机会。
女孩：“他的离开让我很快乐，因为我终于看清楚他以前说的所有的话都是欺骗和谎言！这只能证明他是一位情场老手，不值得我爱！！我只会微笑着请他走快点！他和别人走了，时间会带走我心灵的创伤，谢谢他给我留下了我的真情和纯洁，会有一个地老天荒的人在我的前面等候我！！”“真爱不会变，会变的不是真情！无论什么原因变了，没有进行到底的爱情都是欺骗。不值得守候。”
（此段话是引用好友建议补充的，在此深表谢意！）
　　禅师离去了，剩下的路便由这位失恋的女孩自己去走了。
开车行进在高速公路上，偶尔想起了一件十多年前有趣的想法。那个时候中国还没有高速公路，国外也刚刚兴建，如果把高速公路建成笔直的路有多好，既节省了资金又节省了土地资源；可是现在我们都明白了中国道理：人在一条笔直的路上开车，容易困倦，是很危险的。苍天把人生之路为什么设计的弯弯曲曲、起起伏伏呢？我想也是在提醒我们时刻保持冷静而清醒的头脑和思维，才不会在人生之路上翻车。从另一个角度来看，人生经历点考验和磨难，也未必全是坏事，最起码是磨练了我们的意志，增强了我们抵抗风险的能力。温室里长不出来最美的花朵和顶天立地的参天大树。
也是在十多年前，有一位朋友和我聊天，偶然间提到中央电视台连续播放《周易》讲座的话题。他说，我有一本《周易》看不懂，像天书一样。我说借我看一看。刚看的时候真的像天书一样，却像郭沫若老前辈说的那样，周易是一座神秘的殿堂。后来反复又看了几遍，发现《周易》最难懂的义理所揭示的是人生、自然乃至宇宙的基本规律，《周易》是中国最早的一部哲学著作，涵盖了社会科学和自然科学乃至更多的方面。
先说《周易》一词的内涵：“周”是说任何事物都一个周期性，也就是阶段性；而“易”讲法专家有多种，我取其一，变化的意思。你看《太极图》：在一个圆里面有两条阴阳鱼，头接尾，尾连头在游动着。
它给我们的启示是什么呢？
其一是说任何一个事物有阴阳两个方面；太阳是阳，月亮是阴：白天为阳，夜晚为阴：身体为阳，精神为阴；想法为阳，结果为阴；理想为阳，收获为阴；看见的为阳，看不见的为阴……追根溯源，阴阳这就是构成这个五彩斑斓的世界的基本要素。
其二说一个事物的两个方面不是对立的，而是相对的；彼此既有相对的独立性，又有互为依存的共性，这个道理用内行话说是阴阳互根。阴阳互根是讲阴阳相互依存、相互联系的复杂的矛盾又不矛盾的关系。
其三说阴阳鱼头尾相连，是在不停游动着状态。整个宇宙，这个世界，我们周围的一切事物，我们的心态……都在不停地变化着。
从以上方面我们得到那些人生启迪呢？
其一帮助我们认识世界、认识自己一定从两个方面，千千万万不要一点论。也就是说任何一个事物都有利害、成败、得失、取舍的两种或多种可能性。在现实生活实际中，往往有人专牛角尖，一条道跑到黑，结果是如何，大家去想象吧。
其二处理好人与人之间的关系。明确了人与人都是相互依存、相互联系的关系，就会把我们对立、对抗乃至敌对的心态转变过来。这样你欢喜，我快乐，那该多好。伤害了别人也伤害了自己；要想自己快乐先让别人快乐。
其三认识了世界在变化，是说我们的思维要跟着变化；绝不是随波逐流，改变我们的做人的基本理念和原则。这点千千万万不要误解。比如你的车在高速公路上急速行驶，突然间路况发生了变化，前面有一个不可逾越的障碍物，你会怎样处理？肯定要减速刹车，或者调头回来，或者绕道而行。可是在现实生活实际中，当我们遇到问题时，我们的思维、我们的心理往往转不过这个弯来。人们之所以苦恼就是没有看破这个世界啊，没有完全认识自己啊！坚定不移的做人理念、原则和处理具体细节问题的灵活性相结合，我们就会减轻许多烦恼和不必要的痛苦。其实烦恼、痛苦每个人一生中都会遇到，关键是我们要有一个良好的心态、科学的思维方式和一个恰当的处理方法。正所谓烦恼天天有，不捡自然无。古人说，上善若水。“上”不说上下的位置，是高级的意思；“善”有人说是善良，我还认为上是最好的意思；“若水”好像水一样。总起来说“上善若水”就是说人世宇宙间最高级的最好的对待一切事物的方法像水一样：处在一种既有形又无形的状态。水是什么形状、什么态度、什么心理？期望值越高，常常失望越大啊！当然这和人生理想、志向、目标又不能同日而语。
有个老婆婆生了两个儿子，大儿子是靠打鱼为生的渔夫，小儿子则是卖雨伞的小贩。这两个儿子可让老婆婆伤透了脑筋，只要天气一刮风下雨，就为大儿子不能出海打鱼而担心；太阳一出来，她又担心小儿子的雨伞卖不出去，无法养活妻儿老小。所以不管下雨或是晴天，她每天都是愁眉苦脸，没有高兴的时候。
有一天，村子来个智者，老婆婆就跑去请教这位智者，寻求快乐的秘诀。智者听完老婆婆的上述倾述之后说：“问题就出在你的脑袋里，你为什么不去这样想呢？当太阳出来的时候，大儿子出海打鱼一定满载而归；天气下雨小儿子的雨伞一定卖的很好。”
老婆婆听了这位智者的话，果然改变了自己的想法，每天都眉开眼笑。
唯有保持积极向上的心态，凡是从正面思考、换位思维、知足感恩，就能激发自己无限的潜能，获得人生的真正的快乐和幸福。
给人快乐，自己喜悦！
给人烦恼，自己痛苦
给人微笑，自己快乐！
烦恼在帮人中消失；快乐于奉献里诞生！
烦恼是磨刀石，磨练我们的意识；烦恼是炼钢炉，锤炼我们的品格！
烦恼是人生的宝贵财富；是人生快乐的种子；是人生成就的阶梯！
烦恼是心空的几片乌云，乌云已经来了，晴天还会远吗？
强扭的瓜儿不香甜，捆绑的婚姻不快乐。
世界上任何事物都有阴阳两个方面，烦恼和快乐是完全可以转化的，关键是取决自己的心态。
什么是人生？曲曲折折是人生；痛苦快乐是人生；酸甜苦辣是人生。谁都改变不了的现实；谁也改变不了的自然规律，与其逃避还不如面对。这个世界并不缺少美，而是缺少发现美。我真心希望天下每一个人都能打开自我封闭已久的心灵之窗，让灿烂的阳光照进来，享受幸福之中的烦恼；痛苦之中的快乐，享受人生的美丽多彩。敬祝广大博友和世界70亿人天天平安幸福、天天小口常心！

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首先，正确对待失恋

失恋，与其说是结束，不如说是一个新的开始。恋爱不是自己生命的全部，它只是人生过程中的一个驿站，过往的车子很多，并不是每趟车都必须停靠。

第二，将痛苦的情绪发泄出来

尽情痛哭一场

你可以找一个安静的地方，痛痛快快的哭一场，如果你有倾诉的知心好友，也可以找好友谈一谈，发泄一下自己内心的愤怒情绪。也可以到大海边，空旷的田野，把心中郁闷的情绪通过自己的方式发泄出来，人的情绪才会很自然地感到神轻气爽起来。

运动发泄

到拳击或某种运动俱乐部去练习打沙袋，也可以到球场上去狂出一身的臭汗，等到自己精疲力竭后回到家里，洗一个痛快的热水澡，然后再痛痛快快地睡一觉，通过运动发泄缓解失恋的痛苦。

第三，转移自己的注意力

外出旅行散心

当然，如果你有假期，不妨独自到出去旅行，旅行不但可以让自己愤怒的心情平静下来；而且还可以通过几天的冷静思考，让你明白他并不适合你，分开是一个明智的选择；同时在旅途还能认识一些新朋友。

专注工作

把心收回来，专注于自己的工作和事业也是一种可以忘掉失恋痛苦的方法，是一种化悲痛为力量的激励，好好努力，让自己变得更加优秀，一旦自己比对方的新恋人更加出色，自己的心情自然也就舒畅起来，要相信上帝对每个人都是公平的。

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恋爱是生活中不可或缺的一部分经历，有恋爱就会有失恋，失恋是让人很痛苦的一件事，在爱情里遭到挫折，对两方都有很大的伤害，特别是那些对爱情抱有很大期望的人，投入的情感越大，失恋后的心理伤害就越大，失恋的感觉是怎样的可能每个人都说不出来，有些人会很难过，有些人或若无其事，那失恋后我们应该怎样调整自己的心情？让我们不受失恋的影响继续好好生活呢？

“我的男朋友下班要来接我了，开心！”小小在一旁笑嘻嘻的说道，小小基本每天都会说着同样的一句话，小小很爱她的男朋友，而且两个人已经在一起一年多了还是像刚开始一样那么好，可是突然在一个星期后，小小下班的时候，再也没有嚷嚷之前的那句话了，而且上班的时候也没精打采的，工作也不认真，已经被老板点名批评好几次了，我还猜会不会是和她男朋友两个人闹矛盾了，我抱着试试的心态问了一句：小小，你怎么了，是不是和男朋友吵架了啊？

我就刚问完，小小就哭出来了，一边哭一边说：姐，我失恋了，他跟我分手了，他说我太依赖他了，没有一点自主性，可是我这还不是因为爱他啊！听小小哭诉完，我就安慰她：“没事，没事，不要把失恋这件事看得太重了，你看你今天工作都不在状态，不要再难过了，你之后再去找他沟通沟通，如果真的不行，就不要执著于这份感情了，要往前看啊，你如果这样一直下去，会影响你的生活呀。”

分手肯定是有原因的，如果只是小吵小闹，或者是一气之下说的气话，可以试着挽回一下，解除彼此之间的一些误会，但如果是原则性问题，比如对方喜欢上别的人了，或者两个人之间真的已经没有感情了，这种情况下就不要再去纠缠了，早早地放手，对自己也是一种解脱。

不要把失恋的情绪成倍的放大，失恋之后，各种情绪涌上心头，不管怎样难受，生活总是要继续的，不要一直在失恋的圈子里走不出来，要正视自己的情绪，不要让失恋的情绪影响了生活、工作。

失恋之后难免会痛哭一场，发泄一下自己的情绪，这时不妨找亲朋好友倾诉一下，人生当中除了爱情还有友情、亲情，可以跟她们聊聊天，把自己的想法说出来，释放自己内心的烦恼和痛苦，然后听一下他们给自己的建议，有助于减轻自己的负担和不良情绪。

转移注意力，失恋之后，总会觉得天塌了一样，做什么事都没有精神，或者去逃避现实，这个时候应该找一些充实的工作或者事情来填满自己的生活，让自己没有时间去想心里的那些烦恼和乱七八糟的情绪，或者是找个时间去旅游、去做自己喜欢的事，这样也能转移自己的注意力。

不要对恋爱失去信心很多人都是在失恋后，再也不相信爱情了，对以后充满不信任，对下一段感情也不敢轻易的打开自己的的心扉，恐怕自己会像这一段感情一样付出过后无疾而终，在一下段感情来临的时候，看看自己身边那些幸福的朋友，勇敢的去爱，让自己从之前的阴影里走出来。

失恋并不可怕，最重要的是要保持好自己的心态，不能被失恋所打倒，应该在其中吸取失败的教训，积极改进，失恋更应该自立自强，好好爱自己，不能因为自己的坏情绪影响到生活，以后的日子还长着呢！

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面对失恋，我们应该理智的放下这段感情，过去的就让它过去，无论你如何伤心都无法挽回了，你要学会放下！学会拿得起，放得下…所谓的放下，是指心里状态，世界上每个人都会拥有很多东西，同时也会失去很多东西，失去就失去了，不要眷恋，要舍得放下。其实，并非你不能忘记，而是你不想忘记，明知往事不堪回首而偏要去回首，只能使创伤不易平复，这样只会给自己增加心里负担……
所以，理智的放下感情才能从心里上真正的成熟起来，你要坚强，要有勇气面对现实，我们没有必要为打碎的花瓶而哭泣，那是徒劳的…你失去了那个人，但你还有更广阔的世界，世界不会因你的小小不幸而停止活动，你能做到的就是继续前进！
所谓缘份这东西，到了你就自然得到了，学会用平常心来对待一切！

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