请问减肥瑜伽瘦手臂有效吗？
有效，但是很慢要坚持，凡事都是这样来的快去的也快，减的快反弹的快，坚持很重要。
所谓十指连心，手指的淋巴也对手臂的赘肉有影响。保持均匀呼吸，双手向上伸直，手肘稍微弯曲，双臂贴着耳朵，用左手按摩右手小拇指的根部5秒。然后换手碰旅握按摩。每侧手按摩10到20次。弯曲双手肘部，平放在胸前，右手拇指和四指分开，用右手的拇指从手腕按摩到手肘的部位，最后按压手肘内侧的三里穴。按压三里穴15分钟，然后换手按摩。
弯曲手肘并且向上抬起，左手用指腹轻轻揉捏手臂外侧的肌肉，重复按捏10次，然后放下右手，换按捏左手。
自然垂下手臂，弯曲左手肘部，用右手握着左手手臂肘部的关节，从关节处开始向上按摩手臂。每侧手按摩10次，然后笑庆换手重复按摩。
按摩完手臂后，千万不要忘记按摩后肩镇档。瘦手臂的最快方法同样需要瘦肩帮。用食指、中指、无名指的指腹稍微用力按捏后肩，舒缓僵硬的肩部肌肉。可以试试迪丽卡，效果很好。
双脚的脚趾点地，手臂垂直向上抬起，双手合十，加紧两耳，此时，踮起脚尖，配合呼吸，头缓缓向天空清缺灶方向望去。
2 将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处功法，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如扮携此动作每天做二十次。 如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。
3身体侧躺，左手放置胸前地板支撑身体，两脚交叉成剪刀状，用右手点地作为缓冲，左手迅速垂直于地板，答扮右手指向天空，于左手成一直线，此时，眼睛超前方看。对侧，同法
坚持试试就知道了，我每天都在坚持做，也是手臂粗，很郁闷