有赘肉是不是就练不出腹肌

肯定不是的！有赘肉一样可以练出腹肌，不仅你要安排好你的训练计划，要合理，而且要合理营养！练腹肌，我个人觉得做仰卧起坐效果比较好！加杠铃片做仰卧起坐，俯卧撑，收腹跳等，对于腹肌成型都有不错的效果，再好握就是要多使用牛肉，鸡蛋蛋清轿袜瞎，有条件吃肌酸粉(这必须吃适当，否则会影响身体）。祝闭空你成功。

有赘肉说明脂肪多对于练出腹肌有一定的帮助.
首先你要安排好合理训练伍哪计划，再就是要多使用牛肉，鸡蛋蛋清，有条件吃山春肌酸粉(这必须腔唯码吃适当，否则会影响身体）。
练腹肌，我个人觉得做仰卧起坐效果效果最直接！
有条件的话.加杠铃片做仰卧起坐，俯卧撑，收腹跳等，对于腹肌成型都有不错的效果，
只要你坚持就会有效果! 祝你成功。