吃栗子的副作用

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栗子的营养保健价值虽然很高，但也需要食用得法，食用过多或食用不当会有以下这些副作用：

1、可以在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃，每天只需吃6～7粒即刻。因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄困念入过多的热量，不利于保持体重，消化不良者也不适宜多食。

2、选购栗子时不要一味追求果肉的色泽洁白或金黄。金黄色的果肉卖薯有可能是经过化学处理的栗子，相反，如果炒熟后或煮熟后果肉中间有些发褐，是栗子所含酶发中尺者生“褐变反应”所致，只要味道没变，对人体没有危害。

3、新鲜栗子容易变质霉烂，吃了发霉栗子会中毒，因此变质的栗子不能吃。

扩展资料

栗子的食用价值如下

1、益气补脾，健胃厚肠

栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称。

2、防治心血管疾病

栗子中含有大量淀粉、蛋白质、B族维生素等多种营养素，素有“干果之王”的美称，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。

3、强筋健骨，延缓衰老

栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老。经常生食栗子对腰腿酸疼、舒筋活络也有好处。

参考资料来源：百度百科-栗子

参考资料来源：人民网-益气补脾 细数板栗3大食疗功效

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1．栗子“生极难化，熟易滞气”，脾胃虚弱，消化不良者不宜多食。
2．新鲜滚者栗子容易变质霉烂，吃了发霉栗子会伏备升中毒，因此变质的栗子不能吃。
3．脾胃虚弱消化不好或患有风湿病的人不宜食用。
4.栗子的营养保健价值虽然很高，但也需要食用得法。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保缺老持体重。dddd

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栗子 详细说明【功能主治】
养胃健脾，补肾强筋，活血止血。治反胃，泄泻，腰脚软弱，吐、衄、便血，金疮、折伤肿痛，瘰疬。

①《别录》："主益气，厚肠胃，补肾气，令人忍饥。"

②《千金·食治》："生食之，甚治腰脚不遂。"

③《唐本草》："肢液铅嚼生者涂病上，疗筋骨断碎、疼痛、肿瘀。"

④《食性本草》："理筋骨风痛。"

⑤《日华子本草》："生食破冷痃癖，日生吃七个。生嚼料恶刺，并敷瘰疬肿毒痛。"

⑥《本草图经》："活血。"

⑦《滇南本草》："治山岚嶂气，疟疾，或水泻不止，或红白痢疾。用火煅为末。每服三钱姜汤下。""生吃止吐血、衄血、便血，一切血症俱可用。"

⑧《滇南本草图说》："治反胃。" 【用法与用量】
内服：生食、煮食或炒存性研末服。外用：捣敷。 【宜忌】
①孟诜："栗子蒸炒食之令气拥，患风水气不宜食。"

②《本草衍义》："小儿不可多食，生者难化，熟即滞气隔食，往往致小儿病。"

③《得配埋老本草》："多食滞脾恋膈，风湿病者禁用。"

④《随息居饮食谱》："外感来去，痞满，疳积，疟痢，产后，小儿，病人历好不饥、便秘者并忌之。"

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容易便秘！

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健康，唯悄养生，板栗，肾脏，长寿，常吃栗子好处好，但是这种做法除外，想减肥的人指仔渣就别多戚察吃了