作息时间6:50出门，晚上21:30放学。
早餐吃的少而有营养，早上十点吃个苹果，午饭吃多点（这样晚饭可以少吃点），下午三点左右也要吃个水果，晚上可以白水煮一点点绿菜倒点醋伴着吃了（香醋可以美容），或者可以吃个酸奶加黄瓜，或者喝一小碗粥，酸奶排毒养颜，给身体增加营养，还可以消耗脂肪，黄瓜就不说了，减肥必备之品；下晚自习后做运动，如果腰腹部肉肉比较多可以摇呼啦圈，如果腿部肉肉比较多可以在床上倒铅液骑自行车，全身减的话建议跳绳或知尘者跳郑多燕减肥槐猛物操。每天清晨起床喝杯淡盐水，每周日清一次肠（周日早上只喝水不吃饭）。除此之外，零食热量多的都要拒绝。看你的恒心了。
晚上21：30分放学？哪个学校？投诉它。
多运动啊，朋友。
想要减肥，可以考虑吸脂减肥，或是采取控制饮食和运动的方举消法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿正枝知饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。 希望我的建议对你搭毕有所帮助。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美