黑蒜怎么吃？独头黑蒜的食用方法（一）

人群：正常人；
食用方法:每日1次；
用神仿量:每次1~2头(独头黑蒜)；
黑蒜功效：携戚增强人体免疫力、抗过敏、抗衰老、抗癌、预防心脑血管疾病、抑制动脉硬化、平稳血压、降血脂、降血糖、降低胆固醇、治疗便秘、美容减肥。
保健、便秘、三高、糖尿病游隐纤、心脑血管疾病、癌症等人群，每天吃的量应多增加几头。

直接剥皮食用就可以，优质独头黑蒜建议每日1-3个，通品品质的黑蒜建议每日3-6个。饭后食用较好。

独头黑蒜手亮饭后食燃薯老用较好，尽量避免空腹食用皮升。

优质黑蒜发酵足功效强推荐每日1-3颗
普通品质独头黑蒜水分大推荐每日3-6颗