如何锻炼才能减肥啊，吃激素药吃胖的！谢谢大家了

这个我专消做门问过的。。最有用的方式就是跑步，因为跑步是锻炼全橡闹身肌肉的，但是跑步这个有个地方需要注意，就是每次跑步时间必须在半个小时以上，15分钟以下基本梁桥罩上无效果。（各种健身器械作用极小）

跑步，骑单车啊都可以的其实，
最重要的就是坚持了，呵呵

吃激素胖的很容易就瘦漏和下来的我一个朋友也是吃激素药胖到120用键缺一个月节食减到现在82她162 从此正常吃饭完全没稿搜辩有反弹